新学期新气象，已经到校的大家做好迎接新学期的准备了吗？现在跟着树洞君一起看看下面这些新学期小Tips，从“心”出发，调适身心！
情绪篇
接纳自己的情绪。同学们可能会担忧自己难以平衡放松的假期与紧张的学习生活；可能会为自己是否能够顺利适应新学期的学习生活而感到焦虑。我们要学会接纳自己的这种情绪，不必因此更烦恼。同时我们也要努力在此基础上积极应对，如与亲人或师友交流、调节自己的不合理信念等。
学会放松。身心是和谐统一的，当身体放松时，我们心理状态也会随之舒缓。近期，有些同学可能会出现这样的情况：一想到开学接踵而来的课程就觉得压力山大，自己的饮食和睡眠状态也受到了影响。这个时候，不妨花几分钟做一次简单的放松训练，帮助自己调整状态，如平缓呼吸法、肌肉放松法和蝴蝶拍。
积极的自我暗示。研究发现积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为 都有很好的调节效果。当大家感觉到紧张、烦躁等情绪时，可以告诉自己“我能行”、“我可以”。心理暗示是”不断强化的结果，在生活中经常给自己加加油打打气，让积极暗示带给大家更多意想不到的力量。
生活篇
逐步调整作息规律。回归正常生活的第一步是调整作息，同步学校的作息时间。生物钟的调整不是一朝一夕的事情，我们可以采用渐进式调整方式，每天比前一天晚上早睡，比前一天提早一点起床，不再熬夜或赖床。每天比前一天早睡早起10-20分钟，就是巨大的进步。
养成良好的生活习惯。除了必要的网课学习外，逐步远离电视、手机、游戏等，准备返校物资，让自己的生活切换到开学模式。从此刻开始行动，让自己的身体做好准备。
学习篇
及时复盘，总结收获。同学们可以回顾自己的假期生活，对照之前制定的假期计划，看看有哪些任务完成的很好，哪些地方还有遗憾。及时总结经验，分析原因。尤其是对于上学期所学的知识进行查漏补缺，巩固和梳理旧知识，为下学期新知识的学习做准备。
制定学习计划和目标。当我们指导自己在追逐什么的时候，我们的行动更有力量感。返校前后这段时间可以根据自身情况，思考并合理制定本学习的学习目标和计划，并将目标分解为长期目标和短期目标。这样，我们的学习生活更有方向感和力量感。
人际关系篇
相互尊重。在日常交往中，因误会或意见分歧而产生矛盾是不可避免的，遇到这种事情时设身处地多站在别人的角度思考，尊重他人的爱好、习惯和隐私，互相理解，求同存异。
主动交流。当自己在学习、生活、心理上遇到困惑可以积极找老师、同学、舍友倾诉，在这个过程中，也可以锻炼我们思考和解决问题的能力。
迎接健康新学期，个人防护意识依旧不能松懈。要坚持科学佩戴口罩，勤洗手，不去人多的公共场所。同时也要预防春季传染病的发生，宿舍常通风，讲好个人卫生，根据温度变化适时增减衣物，做好自身健康的第一责任人。
当身体出现不适症状时，不要过于担忧，请立即报告辅导员并及时就医进行治疗。
新学期新起点新气象
希望大家都能以昂扬的斗志与饱满的热情
迎接新学期的到来
海院拍了拍你说“欢迎回家！”
